前回の風邪ブログの後も、
回復の気配なく．．．

ひき始めから2週間経って、
病院の薬＆栄養ドリンクで
やっと回復の兆し。長かった．．．。

月曜の藤山ふれあいセンターは
週末の疲れからか、2週連続で
お休みさせていただいて、
常連さんには申し訳なかったです。

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2/20(金)は山口泉町シダックス。
こちらも風邪で、欠席者が続出。
この日は、1月からの新人さんと
マンツーマンのレッスン。

ウォーミングアップの後、
動きがぎこちないなっと思ったところを
レクチャーしているうちに、

「ここはどう動けばばいいですか？」
「これはどこ(の筋肉)に効きますか？」

質問に応えつつ、動きを練習。
それだけで、60分のレッスンが終了。

簡単な動きしかしていなくて
汗かきのハズの私も、汗をかかずに
終わっちゃったのだけど

「よくわかりました！」
「次からきちんと動けそうです！」

本人は大喜びしてくれて、
病み上がりの私自身も助かった。f(^^;

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2/22(日)は下関のスポーツクラブで
ZUMBA、45分クラスの代行レッスン。

今日の選曲。時間が短い分、少なめ。
今月から変えたウォーミングアップも
書き忘れてたので、ついでに．．．φ(．_．)

－ウォーミングアップ－
[MegaMix45] Zumba High (Dance Pop)
[MegaMix43] Vamonos Pa La Calle (Merengue Urbano)
[MegaMix44] Swing (Country)
－メイン－
[ZIN54] Tu Me Quemas (Merengue Urbano)
[ZIN53] Moviendo Caderas (Reggaeton)
[ZIN53] Talk Dirty (R&B)
[MegaMix43] Baila Mi Tumbao (Salsa)
[MegaMix44] Zumbalo (Coupe-Decale)
[MegaMix44] Jumping (Soca)
[MegaMix42] Te Vivi (Cumbia)
－クールダウン－
[ZIN52] Will U Still Love Me (Cooldown)

書き出して初めて気づいたけど
後半、MegaMix連続だったのね。

ここでの代行は、2ヶ月に1度くらい
担当させてもらってるけど、
みんなニコニコ、楽しんでくれて
みんなの掛け声に、元気もらいました！

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明日は藤山ふれあいセンター。
久々で申し訳ないけど、休んだ分、
しっかり楽しまなきゃね♪