ZUMBA®サークル開催中！ZUMBA®とは？？？

2015/06/16

カルチャークラブの閉鎖に伴なって
4月から、山口市小郡に場所を移して、
ZUMBA®サークル、開催してまーす!!!

Facebookで宣伝してることもあって、
「案内みたよ～」「頑張ってるね～」
って言ってもらえて嬉しいのだけど．．．。

それと同時に「ZUMBA®って何？」って質問も。
そこで改めて．．．ZUMBA®のご紹介！

コロンビアでエアロビクスインストラクターをしていたBeto。
レッスンにエアロビクス用のカセットテープを忘れてしまい、
急遽、車にあったカセットテープでレッスン開始！

お気に入りのラテンの音楽に乗せて、即興で振り付けして
レッスンをしたら、それが大好評！それが、ZUMBA®の始まり。

ZUMBA®はコロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」なんだけど
ただ騒ぐだけじゃもったいない。みんなでわいわい踊るなら
男性はたくましく、女性はしなやかに、体、引き締めたいよね？

ZUMBA®は有酸素運動。動けば動くほど、脂肪を燃焼できる上．．．

メレンゲ・サルサ・クンビア・レゲトン…
世界中のいろんなダンスの要素を取り入れていて
体中の筋肉をまんべんなく使うことができるから、
全身バランスよく、体を引き締めることができるんです！

「トレーニング」とか言うと、学生時代の部活動みたいに
「腹筋あと20回～！その後、ウマ跳び100回！」とかって
スパルタなイメージになっちゃうんだけど．．．。

ZUMBA®では、基本的に、言葉での指示出しはしません！
インストラクターの動きを参考に、見よう見真似で
「こんな感じかな？」って動けば、それで充分なんです。

ダンス教室ではないので、うまく踊れる必要はないし、
その場で見ながら踊るので、振り付けを覚える必要もなし。
動きに慣れるまでは、自分の動ける範囲で動けばOK！

．．．って思ったら、気楽に参加できるでしょ？

消費カロリーは、同じように動いても、その人の
体格によって変わるので、一概には言えませんが．．．

（体重が重い人ほど、体中にオモリを下げて動くのと
同じことになるので、消費カロリーが高くなります）

ZUMBA®は、みんなでわいわい、楽しみながら踊るので、
知らず知らずのうちに脂肪燃焼、体力もアップ！
その気になれば、1時間で1000kcal燃焼！できるかもね♪

日本のZUMBA®事務局である AFAA JAPAN の情報によると．．．

現在「185の国々で、1400万の愛好者がいる」とのこと。
それだけ世界中にファンの多いプログラムなんです！

スポーツクラブでも導入されているプログラムですが
「スポーツクラブは敷居が高くて」「人が多すぎて．．．」
そんな人は、サークルに来て、一緒に踊ってみませんか？

　　　＊＊＊

というわけで、ひとみっちのZUMBA®サークル、
参加者を大募集していまーす！

日時：毎週金曜日(月4回) 21:00～22:00 (60分)
会費：月/4000円（初めての方は体験レッスン500円）
会場：シェアスペースティアラ(山口市小郡上郷4176-1)

※参加費は基本、月会費制にしていますが、
仕事の都合などで、毎週の参加が難しい方は、
2回目以降、1回1500円で参加できます♪

※宇部市でもZUMBA®が開催されています。
http://nagano-yumiko.blogfit.jp/circle
お世話になっている先生のサークルで、
私もお手伝いしていますので、こちらも是非♪

※最後まで読んでくれて、ありがとう♪